Descrizione
Lo Yoga è una pratica di meditazione e di esercizi fisici che ha origine in India. Gli esercizi fisici dello Yoga, noti come "asana", sono destinati a rafforzare e tonificare il corpo, aumentare la flessibilità e migliorare la circolazione sanguigna. La meditazione e la respirazione profonda sono elementi chiave dello Yoga, con l'obiettivo di rilassare la mente e raggiungere uno stato di calma interiore. Lo Yoga viene spesso praticato in un ambiente tranquillo, come una stanza di yoga o all'aperto in un luogo tranquillo. Molti ritengono che lo Yoga abbia anche benefici per la salute mentale e emotiva.