HIIT

Descrizione

HIIT sta per High Intensity Interval Training, o allenamento intervallato ad elevata intensità, è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi. Coinvolge un' ampia componente anaerobica, seguita da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l'esaurimento muscolare e/o metabolico. L'intera sessione HIIT può durare da 4 a 30 minuti, il che significa che è considerato un modo eccellente per massimizzare l'allenamento in caso di limiti temporali. E' una tipologia di allenamento che ha riscosso un notevole successo negli ultimi anni, anche in considerazione dei grandi risultati che permette di ottenere.

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